La millor hora per realitzar la salutació al sol és a l'alba, o res més aixecar-se. El millor és que ho practiquis abans de fer una altra cosa, res més aixecar-te i abans d'esmorzar. A canvi d'aquest petit i agradable esforç, disposaràs d'una gran quantitat d'energia durant tot el dia. Tan sols necessites efectuar aquesta pràctica durant uns pocs dies per comprovar-ho.

La salutació al sol enforteix tots els sistemes de l'organisme, potenciant al salut i l'energia física, mental i espiritual. Cada postura té la seva pròpia finalitat, però de manera conjunta, la salutació al sol suposa un veritable regal per a l'organisme:

• Tonifica, lubrica i millora la flexibilitat general de músculs, tendons i lligaments.

• Enforteix l'aparell locomotor.

• Fa un massatge als òrgans interns.

• Millora el sistema nerviós proporcionant concentració, calma, serenitat i força interior.

• Estimula la circulació limfàtica i sanguínia.

• Afavoreix la depuració de l'organisme.

• Incrementes la teva funció cardiovascular i capacitat pulmonar, ja que estimulen la circulació sanguínia oxigenada.

• Allibera la tensió i alleuja l'ansietat i la depressió.

• Estimula la autocuració.

• Et proporciona més energia.

• Ens prepara per afrontar la vida amb entusiasme, alegria i serenitat.

• Regula l'activitat de les glàndules endocrines, com per exemple, la tiroide.

• Millores el funcionament dels òrgans reproductors.

• Evita el restrenyiment.

Però per tal de poder arribar a aconseguir tots aquests beneficis, cal comprometre’s a efectuar-lo cada dia relaxada, concentrada i tranquil·lament.

#salutacióalsol #ioga #relaxació