Publicat al Periòdic d'Andorra el dimecres, 30 de setembre de 2020
L’esport té molts beneficis i efectes positius tant per als més petits de casa com per als adolescents. L’activitat esportiva té un gran potencial educatiu i practicar-la serà molt important per a la formació física, mental, emocional i social dels nens i adolescents. En canvi, la inactivitat física s’ha convertit en un dels principals factors de risc de mortalitat a nivell mundial. Segons les dades obtingudes al respecte per l’Organització Mundial de la Salut, el 23% dels adults i ni més ni menys que el 81% dels adolescents en edat escolar en el món ja no són prou actius. Per tant, entre els beneficis que aporta l’esport, en primer lloc destacarem un millor rendiment acadèmic i una potenciació de la coordinació i de la resistència. A més, l’esport ajuda a centrar l’atenció i la memòria i a augmentar la capacitat de concentració. Tampoc hem de menysprear els seus beneficis a nivell social ja que ajuda a la socialització, al sentiment de pertinença a un grup i a la feina en equip. Per acabar, l’esport fa que els nens i joves canalitzen la seva energia de forma positiva i produeix endorfines, el que els genera felicitat i benestar. Ja que l’esport els permet alliberar tensions i divertir-se al mateix temps que es relaxen i, per descomptat, igual que a totes les edats, l’activitat física regular els ajuda a mantenir un cos més sa i a sentir-se bé i tenir vitalitat, facilitant el bon funcionament de tots els diferents òrgans i sistemes del cos, ja que amb la seva pràctica habitual s’entrena el cor, el sistema respiratori, ossi i sanguini i s’afavoreix el manteniment d’un bon estat d’ànim, molt més fort per afrontar els problemes i contratemps del dia a dia. A nivell psíquic i emocional, l’exercici millora l’autoestima, la superació, el respecte i el suport mutu; a més, afavoreix l’aprenentatge de valors positius i necessaris com la cooperació o la col·laboració en el grup per sobre de l’individualisme. Però, com poden els pares motivar els nens i adolescents perquè facin esport? Per aconseguir que els nens i els joves facin esport el primer que han de fer els pares és donar-los exemple. Si a la família ningú realitza activitat física, serà molt difícil convèncer-los perquè ells la practiquin. A més, els pares han de informar-los de tots els beneficis que té practicar un esport, però sempre sense pressionar-los perquè llavors poden rebutjar-lo. També han de deixar-los que provin diferents esports i que siguin ells mateixos els que trien el que més els agrada i els convé segons les seves preferències, així ho practicaran amb molt més d’entusiasme. Aquests són només alguns dels motius i beneficis de l’exercici físic, però, com tots sabem, hi ha molts més.