Buscar
  • academiamasegosa

Has provat la tècnica Pomodoro?

Publicat Al Periòdic d'Andorra el dimecres, 9 de juny de 2021

Fabiola Sofia Masegosa

En altres ocasions, ja us he parlat d’altres tècniques d’estudi. En aquest cas, la tècnica Pomodoro és un mètode aplicat per tal d’obtenir un major rendiment tant laboral com a nivell d’estudis. Però a nosaltres, en aquest cas, ens interessa aplicar-ho específicament a l’obtenció de millors resultats acadèmics. La realitat és que a molt pocs estudiants els agrada la idea de posar-se a estudiar. El principal motiu és gairebé sempre la falta de concentració, ja que costa molt concentrar-se per dedicar-se a fer una sola tasca. El mètode Pomodoro és una tècnica d’estudi amb l’objectiu de millorar la productivitat i la gestió del temps que s’utilitza. Així, consisteix a dividir el temps dedicat a l’estudi en intervals de treball de vint-i-cinc minuts, el que rep el nom de pomodoros, i, entre ells, realitzar pauses de descans de cinc minuts. Un cop realitzats quatre cicles, és a dir, cada quatre pomodoros, realitzar un descans una mica més llarg. Per estudiar eficaçment amb aquesta tècnica l’ideal seria dedicar uns minuts a organitzar-nos i marcar els nostres objectius del dia abans de començar el primer interval de treball. Així podrem saber, més o menys, quants pomodoros haurem de realitzar i quants ens portarà cada tasca. Una vegada que tinguem clar per on hem de començar, només hem de posar el temporitzador en marxa per començar amb el primer pomodoro. Durant aquests vint-i-cinc minuts hem de centrar-nos única i exclusivament en estudiar. Quan acabem, tindrem cinc minuts per descansar; podem menjar alguna cosa, consultar el mòbil o realitzar qualsevol tasca que no impliqui estudiar. Passats els cinc minuts, haurem de tornar a la feina i repetir el procés i; cada quatre cicles complets, tindrem temps per descansar una estoneta més. Amb aquest mètode aconseguim diversos avantatges entre els que es troben els següents: Un major rendiment, ja que a tots ens ha passat que després d’estar hores i hores estudiant, no som capaços de rendir igual. No obstant això, amb aquesta tècnica, a l’ésser els períodes d’estudi curts, és més fàcil mantenir en tot moment la concentració. A més, les pauses breus milloren la nostra agilitat i eficàcia mental. Així, encara que ens sembli que estem estudiant poc temps, aquest temps estarem fent-ho al 100%. Si organitzem el nostre estudi en pomodoros, podrem portar el compte del temps que hem emprat en cada tasca per organitzar-nos cada vegada millor en els estudis. També podem personalitzar el mètode, ja que cada un tenim els nostres propis ritmes de treball. Així, podem realitzar sessions de treball de mitja hora, pauses curtes de deu minuts, etc. Sempre buscant el que ens resulti més productiu a cada un de nosaltres.

24 visualizaciones0 comentarios

Entradas Recientes

Ver todo